糖尿病患者夏季保健注意事项

夏日来临，糖友们应如何在享受生活的同时保持身体健康呢？

一、预防中暑：运动是控制血糖的重要措施，坚持餐后运动能减少或推迟糖尿病的并发症，但糖友运动时应避免中暑。尤其午餐后正是一天中最热的时候，室外跑步、快走容易中暑，应以室内或阴凉处运动为佳。

二、及时补水：天热出汗多，糖友在运动前后一定要及时喝水。因为糖尿病患者本身血黏度高，在大量出汗不及时补水的情况下，血液更黏稠，血流缓慢，易诱发中风。

三、足部护理：夏季皮肤暴露，赤脚的机会更多，脚容易被碰伤、划伤，蚊子咬伤后皮肤容易发痒，皮肤抓伤后容易感染，伤口不易愈合，注意防止意外损伤。除了防止晒伤外，特别是糖尿病足的发生。糖尿病患者尽量不要穿露脚趾的凉鞋或太硬的鞋子。即使在家里很热，也不要赤脚走路，至少穿棉袜子。每天晚上洗脚，仔细检查脚，以防止损坏。

四、充足睡眠：炎热夏季，气温高，容易使人们夜间无法入眠，从而影响睡眠质量，导致血糖波动。因此，要注意多休息，调整睡眠时间，保证睡眠质量。

五、药物管理：夏季气温较高，糖尿病患者应特别注意药物的保存。胰岛素等需要冷藏的药物应随身携带，并避免阳光直射。同时，患者应按时服药，并定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。

六、监测血糖：夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，外出时要及时检测血糖最好备足糖块及饼干，防止低血糖的发生。

七、心理调节：夏季天气炎热，情绪容易波动，糖尿病患者应注意心理调节，保持良好的心态。可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，避免因情绪波动而导致血糖不稳定。

综上所述，在夏季糖尿病患者健康管理中，患者应注意预防中暑、及时补水、足部护理、充足睡眠、药物管理、监测血糖和心理调节等方面。通过综合管理，糖尿病患者可以在夏季保持良好的血糖控制和身体健康。