要想娃娃少生病，立夏时节话养生

“温热者，春末夏初，阳气弛张，温盛为热也”，出自清代医学家吴瑭所著的《温病条辨》，意为春末夏初时节，阳气旺盛，气温高，人体感受外界温热的侵袭，或者体内原有伏热被激发，易导致温热病的发生，那么夏季如何帮助孩子们防病调护呢？

１、中医认为，立夏养生的核心在于“健脾养心，清热祛湿”，孩子夏天饮食应以健脾、祛湿、养心为主。

①甘淡健脾：如山药、莲子、薏米、南瓜等健脾利湿，适量增加姜、葱，辛味发散湿气，可选食滋阴生津的食物，如梨子、鸭肉、鲫鱼等，少食油腻辛辣的食物。

②不宜过食生冷，夏季阳气外越，过食生冷，会损伤脾胃阳气，出现吐泻等疾病。不宜过食生冷食物。可适当食用三豆饮，乌梅汤等，解渴消暑，清热利湿，但不宜冰镇。

２、对于一些不爱吃饭、胃口不好、消化不良的孩子，可通过中医特色疗法如小儿推拿、穴位贴敷改善症状。①穴位贴敷：

消积贴：具有健脾和胃，消积导滞的作用，适用于消化不良，积食，口臭的患儿；

腹痛贴：具有温中散寒止痛的作用，适用于过食生冷后出现腹痛、腹泻的患儿。

２、小儿推拿

推拿按摩可以帮助孩子们调和气血、健脾和胃、促进消化、改善饮食。如摩腹：轻轻按揉孩子的腹部，顺时针方向进行，健脾和胃、助消化，可治疗腹胀、便秘等问题。

具体可到南阳医专二附院住院部六楼儿科咨询，咨询电话：８３９７１０６９。

夏季是孩子们生长发育的关键时期，家长们要关注孩子们的饮食和生活习惯，结合中医特色疗法，为孩子们的健康保驾护航。