糖尿病患者的注意事项——南阳医专二附院内三科

五一将至，很多糖友都制定了出游计划。但糖尿病患者在生活上受到了很多限制，很多糖尿病患者虽然“心已动”，但“身”却不敢动，总担心出行的路上会出现意外状况。其实，糖尿病人在外出期间，只要掌握自我保健知识，做好自我保健，照样能融于大自然，度过一个月愉快的五一假期。

把握总量，等量替代：饮食总量控制和平时应尽量保持一致，可选择等量的咸面包、杂粮馒头等主食替代米饭。

多吃蔬菜，不食生冷：多摄入香菇、菠菜、芹菜等富含纤维蔬菜，不宜吃冷冻瓜果等生冷食品。

补充水分，备好甜食：每日饮水量应该达到１０００～１５００毫升，随身携带零食，若出现心慌、出汗等低糖症状时，马上补充糖分。　旅行中因故推迟用餐时，也可先吃少许零食。

不论是用针筒或注射笔的糖尿病患者在旅行途中首先要注意保持针头的卫生和安全。笔形注射器一般都附有笔盒，外出时将注射笔装入笔盒，带上备用的未开封的针头即可。使用针筒的患者可将针筒放入类似保鲜盒的硬质容器内，这样既能保证卫生，也不会因为旅途颠簸而导致针头变形损伤。

胰岛素宜保存在阴凉处，存放温度在４～２５℃。在打理行装时应最后将胰岛素从冰箱冷藏室中取出。有保温袋的患者可　提前一天将保温袋放在冷藏室中，出发前将注射器和笔盒放入袋内，这样即使室外温度较高，途中也能保持所需的温度。

糖友们在五一外出前必须进行相关的检查，其中包括空腹血糖，餐后２小时血糖指数和心电图，这是为了方便了解血糖的控制情况以及是否有并发症或者高血压、高血脂等。一旦出现病情不稳定，比如说血糖持续的偏高，剧烈波动的情况就不适合去旅行，最严重的是如果伴有感染、酸中毒等并发症就应该禁止旅行。

在五一旅游的时候选择的旅游线路、旅程长短、交通工具和旅行方式都应该根据自身的身体情况及兴趣爱好出发，通常来说旅途不宜过长，行程不要太紧，范围不要太大，尽量在气候合宜的时候出行，很冷和很热的天气应避免外出。

如果糖尿病患者并发糖尿病足，外出时最好穿着软皮、帆布或布面鞋，袜子最好穿棉线的，颜色不要太深，以免脚有破损时难以察觉。如果选择远足或者登山的，一定要选择舒适“大头鞋”。所谓“大头鞋”，就是无论什么质地，要鞋尖宽大，尺码大小合适，透气性好，不挤脚。每晚用温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软的毛巾轻柔地擦干，不要过度用力摩擦，以防止发生任何微小的皮肤损伤。

五一旅行期间最好随身携带急救卡，上面写明您患有糖尿病，您的姓名及家人联系电话。如果是出国旅游，最好用所在国家的语言写下您的联络方式，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以备必要时得到帮助。